生活中常见的滋补品

一、中草药类滋补品

• 枸杞：能提高人体免疫力和视力，适用于肝肾不足、视物模糊等症状的人群。
• 人参：主要用于强身壮骨，延缓衰老，适合有虚劳等症状的人食用。
• 黄芪：具有益气固表、补中益气的作用，适用于脾胃虚弱、气短乏力等症状的人群。
• 当归：是活血、补血、调节内分泌的佳品，适用于月经不调、产后缺血的女性。
• 西洋参：是一种凉性人参，味苦，微甜，性凉。具有滋阴益气、生津止渴、除烦、清虚火、益气、抗疲劳的作用，其中含有人参皂苷的成分，可提高人体抵抗力。
• 阿胶：具有活血、养血管、补血益气、防衰老的作用。
• 蜂蜜：可滋补肝肾，活血化瘀，健脾开胃，温阳养血。

二、动物性滋补品

• 燕窝：由咽下的唾液制成，营养丰富，易被人体吸收，适用于调理身体、润肺止咳。燕窝富含氨基酸，水解氨基酸含量为42.272%，必需氨基酸含量占氨基酸总量的42%，同时具有鲜味和香味的氨基酸含量高。
• 鹿茸：是天然滋补品，含有磷脂、糖脂、胶体、激素、脂肪酸、氨基酸、蛋白质、钙、磷、镁、钠等成分，其中氨基酸占总成分的一半以上。具有改善性功能、保护心血管系统的作用，适合男性、老年人和体弱者食用。古代医家认为，鹿之精在角，而鹿茸为角之芽，其气不泄，故壮阳益血之功更大，还具有补血益气，养血安神，强肾壮骨，强身健体，增加抵抗力的作用。
• 海参：含有丰富的氨基酸、胶原蛋白等营养成分，具有营养美容、益气强身的作用，适合易疲劳、易衰老的人群食用。
• 林蛙油（雌性中国林蛙的干输卵管）：在中国已经使用了几千年，在明清时期被列为宫廷贡品。
• 海狗油：富含从海狗脂肪组织中提取的ω - 3不饱和脂肪酸，是珍贵的营养滋补品，海豹油含有约20% - 25%的ω - 3不饱和脂肪酸，是天然动物中较高的。

三、其他类滋补品

• 银耳：是常见的滋补品，具有滋阴润肺、养胃生津等作用。
• 黑芝麻糊：具有滋补肝肾阴、益精血、润肠通便的作用，对肝肾阴虚引起的咽干、五心烦、头发早白、大便干结等症状有一定的调理作用。
• 桑葚膏：具有滋补肝肾之阴、润肠通便的作用，对肝肾阴虚所致的腰膝酸软、口干、五心烦、大便秘结等有益。
• 山药（做成山药粥等形式）：山药有补肺脾肾气虚的作用，与枸杞搭配（如山药枸杞粥），有很好的滋补作用，可用于肝肾不足、肺脾不足引起的乏力、四肢无力、腰膝酸软等症状的辅助调理。
• 铁皮枫斗：具有滋阴清热、补肾生津、止渴的作用，营养丰富，对提高人体免疫功能，肾阴虚等有益。

此外，在日常饮食中，一些食物也有滋补作用，例如：

• 羊肉：性温，能够温中散寒，补虚益气，是冬季滋补佳品。
• 牛肉：富含蛋白质和矿物质，有温中健脾、强筋骨的作用。
• 鸡肉：性味甘温，能够温中益气、补精填髓。
• 糯米：性温，能够补中益气、暖脾胃。
• 红枣：富含多种营养物质，能够补中益气、养血安神。